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Alimentação de Carnaval.

In Água,Nutrição,Puríssima by Purissima Agua Mineral / 19 de fevereiro de 2015 / 0 Comments

Quem é folião e gosta de estar na pista até o fim no enterro dos ossos sabe que, para manter o ritmo, o ideal é manter uma alimentação saudável e cheia de energia. Para ajudar essa galera, preparamos umas dicas de cardápio para ajudar na reposição de energia.

 

Antes da festa

Prepare refeições ricas em alimentos de fácil digestão, livres de gorduras. Beba muito suco, água Mineral Puríssima, água de coco, picolés, legumes, verduras, pão e arroz. Mas prefira sempre os integrais.

 

Durante

As refeições também devem ser leves, mas à base de carboidratos complexos como massas, pães, batata e cereais.

Como você vai suar demais, reponha nutrientes como potássio, magnésio e sódio, através de frutas, verduras e legumes.

Como provavelmente você não vá encontrar uma barraquinha vendendo nada disso, leve uma barrinha de cereais junto com você e tenha sempre à mão uma garrafa de Água Mineral Puríssima também.

Ah, não faça ingestão de bebidas alcoólicas com o estômago vazio. Alimente-se primeiro e intercale o álcool com Água Mineral Puríssima.

 

Depois da festa

Água de coco, suco de frutas naturais, frutas e água, muita Água Mineral Puríssima para reidratar.

Lembre-se também de alimentar-se a cada 3 horas e dê preferência às carnes grelhadas ou cozidas. Queijo branco, leite desnatado e ovos são bem vindos. Os doces também, mas com moderação

Light, diet ou nenhum?

In Nutrição,Saúde by Purissima Agua Mineral / 17 de dezembro de 2014 / 0 Comments

Depois daquela feijoada, daquela rabada, daquele bolo de chocolate com creme, uma latinha de refrigerante diet, pra arrematar. Essa é a ilusão que satisfaz muitos dos adeptos das dietas loucas. Mas qual a diferença entre os light e os diets?

Diet

O termo só pode ser aplicado a alimentos destinatos a dietas com restrição de nutrientes. Um chocolate diet, por exemplo, não contém açúcar. A bebida diet deve possuir um teor menor de açúcar.

Light

Termo utilizado em produtos que tenham baixo ou reduzido valor energético ou valor nutricional. Os light devem ter redução mínima de 25% em termos de calorias em comparação a produtos similares convencionais.

Quem deve optar por diets?

Diet – Consumidores que apresentam condições fisiológicas específicas como os diabéticos e hipertensos.

Light  – Pessoas saudáveis que precisam de menos calorias ou quantidade reduzida de algum nutriente, por exemplo, pessoas em dieta para perda de peso.

Ou seja, os diets não devem ser associados a emagrecimentos pois um chocolate, por exemplo, pode ter menos açúcar, mas contém mais gordura e calorias.

Já os light só ajudam a perder peso caso haja diminuição significativa no teor de algum nutriente energético, além disso, o consumo excessivo, pode desencadear uma ingestão igual ou maior de calorias.

Na dúvida, consulte o médico e opte sempre por alimentos e bebidas naturais, sem aditivos, açúcares ou sal em excesso. Para completar a dieta, beba muita Água Mineral Puríssima e mantenha o organismo funcionando a todo vapor.

Suco anti-insônia.

In Nutrição,Saúde by Purissima Agua Mineral / 11 de dezembro de 2014 / 0 Comments

Sucos detox, anti-inchaço, para emagrecimento, são alguns dos mais comuns encontrados. As novidades, ou tendências de bebidas são os sucos funcionais, com finalidades específicas, como este que vamos indicar agora, o suco de combate a insônia.

Nessa época do ano é normal perder o sono por motivos diversos. A alimentação, as bebidas e outros hábitos saudáveis podem interferir e auxiliar no bom funcionamento do organismo.

Deixar as luzes do quarto apagadas, evitar comer muito ou exercitár-se durante a noite, evitar café e estimulantes e evitar também o uso do computador antes de dormir, são apenas algumas das medidas que precisam tornar-se rotina nas horas que antecedem o sono. Assim, tornamos a prática do sono um exercício comum, como acordar, comer e trabalhar.

Lembre-se de escolher também travesseiros confortáveis, de manter a cama sempre arrumada, limpa e cheirosa, para que o sono seja agradável e a cama seja uma referência de aconchego.

Se essas medidas não adiantarem, então, pode utilizar o suco como recurso. Mas, caso os sintomas permaneçam por mais de 3 semanas, o ideal é procurar ajuda médica.

Segue a receita:

Bata no liquidificador

– Cascas de 3 limões

– Meio copo de suco de maracujá

– Meio copo de Água Mineral Puríssima

– 2 pedacinhos de gengibre do tamanho de uma unha.

Adoce com mel e beba 1 copo antes de dormir.

Faça isso durante duas semanas e bons sonhos!

 

Fonte: Cidade Verde