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Como beber mais água?

In Água,Puríssima by Purissima Agua Mineral / 13 de maio de 2015 / 0 Comments

Pra muita gente beber água é um sacrifício inimaginável! E tem gente que não bebe mesmo sabendo que não dá pra viver sem, tudo isso com o argumento de que não lembra ou não consegue tomar algo sem gosto.

Agora já chega disso! Siga essas dicas e com certeza seu consumo de água vai aumentar.

– Tenha água sempre por perto
Se você trabalha sentado, encha sua garrafinha e deixe na sua mesa, quando você encarar ela, não vai conseguir resistir.

– Etiquetas na garrafa
Pegue uma garrafa Puríssima de 1,5L e coloque etiquetas de horário nela(8:00, 9:00,10:00 …), uma embaixo da outra. Você deverá cumprir os horários e, se esquecer de tomar na hora anterior, vai ter que recompensar quando se lembrar.

– Aplicativos
Existem vários apps que podem te ajudar também! Eles lembram do horário, quantidade e ainda fornecem relatórios e gráficos diários, semanais, mensais e anuais do quanto de água você tem tomado. Você pode também utilizar seu despertador pra isso.

– Aromatizar
Essa é pra quem diz que não gosta de tomar água porque não tem gosto. Encha uma jarra com água e jogue nela umas folhas de hortelã, umas rodelas limão ou pepino. A água ficará com gosto delicioso e você ainda vai aprender a coloca-la na sua rotina.

Chega de desculpas e beba água!

Por que a água mineral é indispensável?

In Água,Nutrição,Saúde by Purissima Agua Mineral / 4 de março de 2015 / 0 Comments

Com a onda da falta de água, o consumo de água mineral tem crescido em todo o Brasil. A Abinam já apresentou alguns dados deste ano, comprovando que o Brasil é hoje o 8º maior produtor mundial de água mineral envasada. Mas esse consumo também tem aumentado por causa dos cuidados que as pessoas têm tido com o próprio corpo. A busca pelo que é natural faz as pessoas preferirem água mineral de qualidade. Sem contar que sem ela, não é possível sobreviver.

A água mineral tem esse nome por vir de uma fonte natural, ou de fontes artificialmente captadas mas que, de qualquer forma, acabam ajudando em funções vitais como principal componente das células, solbente biológico universal, transporta alimentos, oxigênio e sais minerais. Ela também está presente na secreção e nas articulações, no sistema respiratório, digestivo e nervoso e ocupa até:

Rins – têm 83% de água;

Pulmões e sangue – 80% de água;

Ossos – 20%

Assim também os olhos, cérebro e sistema nervoso dependem da água para lubrificação e funcionamento.

E se você pensa que eliminamos água apenas pelo suor e urina, ainda não deve ter sabido que até na respiração eliminamos água. Talvez pareça pouco, mas se o que gastamos se aproxima de 1% do peso corporal, nos aproximamos da desidratação.

Os sintomas desse processo de falta de água podem variar de dor de cabeça, dificuldade de concentração, dor nas costas, hipertensão e isso pode se agravar, levando a danos maiores.

Portanto, escolha bem a água que consome. Ela é que vai ajudá-lo a deixar o seu organismo funcionando harmonicamente. Escolha Água Mineral Puríssima!

 

Fonte: Mundo Estranho / Abinam

Alimentação de Carnaval.

In Água,Nutrição,Puríssima by Purissima Agua Mineral / 19 de fevereiro de 2015 / 0 Comments

Quem é folião e gosta de estar na pista até o fim no enterro dos ossos sabe que, para manter o ritmo, o ideal é manter uma alimentação saudável e cheia de energia. Para ajudar essa galera, preparamos umas dicas de cardápio para ajudar na reposição de energia.

 

Antes da festa

Prepare refeições ricas em alimentos de fácil digestão, livres de gorduras. Beba muito suco, água Mineral Puríssima, água de coco, picolés, legumes, verduras, pão e arroz. Mas prefira sempre os integrais.

 

Durante

As refeições também devem ser leves, mas à base de carboidratos complexos como massas, pães, batata e cereais.

Como você vai suar demais, reponha nutrientes como potássio, magnésio e sódio, através de frutas, verduras e legumes.

Como provavelmente você não vá encontrar uma barraquinha vendendo nada disso, leve uma barrinha de cereais junto com você e tenha sempre à mão uma garrafa de Água Mineral Puríssima também.

Ah, não faça ingestão de bebidas alcoólicas com o estômago vazio. Alimente-se primeiro e intercale o álcool com Água Mineral Puríssima.

 

Depois da festa

Água de coco, suco de frutas naturais, frutas e água, muita Água Mineral Puríssima para reidratar.

Lembre-se também de alimentar-se a cada 3 horas e dê preferência às carnes grelhadas ou cozidas. Queijo branco, leite desnatado e ovos são bem vindos. Os doces também, mas com moderação