Quem é folião e gosta de estar na pista até o fim no enterro dos ossos sabe que, para manter o ritmo, o ideal é manter uma alimentação saudável e cheia de energia. Para ajudar essa galera, preparamos umas dicas de cardápio para ajudar na reposição de energia.
Antes da festa
Prepare refeições ricas em alimentos de fácil digestão, livres de gorduras. Beba muito suco, água Mineral Puríssima, água de coco, picolés, legumes, verduras, pão e arroz. Mas prefira sempre os integrais.
Durante
As refeições também devem ser leves, mas à base de carboidratos complexos como massas, pães, batata e cereais.
Como você vai suar demais, reponha nutrientes como potássio, magnésio e sódio, através de frutas, verduras e legumes.
Como provavelmente você não vá encontrar uma barraquinha vendendo nada disso, leve uma barrinha de cereais junto com você e tenha sempre à mão uma garrafa de Água Mineral Puríssima também.
Ah, não faça ingestão de bebidas alcoólicas com o estômago vazio. Alimente-se primeiro e intercale o álcool com Água Mineral Puríssima.
Depois da festa
Água de coco, suco de frutas naturais, frutas e água, muita Água Mineral Puríssima para reidratar.
Lembre-se também de alimentar-se a cada 3 horas e dê preferência às carnes grelhadas ou cozidas. Queijo branco, leite desnatado e ovos são bem vindos. Os doces também, mas com moderação
