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Sono – Pra que te quero

In Água,Puríssima,Saúde by Purissima Agua Mineral / 6 de dezembro de 2013 / 0 Comments

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O número de horas que uma pessoa aguenta ficar sem dormir é bastante variável e difícil de ser avaliado cientificamente. O RankBrasil, livro dos recordes brasileiros, registra que a pessoa que conseguiu se privar do sono por mais tempo foi o locutor de uma rádio de Campinas, Beto Café (ironia esse nome hein!), que permaneceu 109 horas e 21 minutos acordado, fazendo transmissões ao vivo durante 106 horas em julho de 2007.

O Guinness Book, livro de recordes mundiais não considera mais tentativas do gênero por acreditar que a prática é muito perigosa. O último recorde registrado é do finlândes Toimi Soni, que passou 276 horas sem dormir. A proeza ficou no livro até 1989.

Segundo a Dr. Rosa Hasan, coordenadora do Departamento de Sono da Associação Brasileira de Neurologia, não é preciso uma grande privação de sono para que o corpo comece a responder de forma negativa. Uma pessoa que costuma dormir 8h por noite quando dormir 6h já sentirá uma queda de rendimento ao longo do dia.

“O sono tem papel fundamental na capacidade de aprendizado e no processo de consolidação da memória”, explica Rosa. A especialista ainda ressalta que enquanto dormimos o organismo produz hormônios e substâncias importantes para o corpo que só ocorrem neste momento de repouso. Além disso, o cérebro aproveita para fazer um “back up” das coisas que aprendeu e percebeu durante o dia.

“Quem se priva do sono deixa de aproveitar o máximo de sua capacidade cognitiva”, alerta a Dr. Rosa. De acordo com ela, mesmo a pessoa que permanece sem dormir por vários dias dá cochilos sem perceber e pode estar, na verdade, “dormindo acordada”.

Há uma lenda urbana que acredita que um copo de água na cabeceira da cama canaliza se mentalizado, todas as energias positivas, confere ai se quiser tentar:

“Na hora de deitar coloque um copo de água na cabeceira e mentalize desejando que todas as coisas boas se materializem nesta água durante o repouso do sono. Pela manhã: beba esta água em postura de gratidão e receba tudo que nela se cristalizou.”

Mas lembre-se, a água tem que ser pura, ou melhor, Puríssima! 🙂

Água – O combustível do verão

In Água,Esporte,Puríssima,Saúde by Purissima Agua Mineral / 27 de novembro de 2013 / 0 Comments

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Em pleno verão, com as altas taxas de temperatura e umidade relativa do ar, não dá para resistir mais do que quatro dias sem ingerir líquido, principalmente água. No frio, esse tempo pode chegar a sete dias – isso vai depender das condições físicas de cada um.
A perda média de água do ser humano é de cerca de 2 a 2,5 litros por dia, quando evacuamos ou transpiramos demais em dias quentes, chegamos a perder o dobro disso. Entenda, quando você sente sede é porque já teve de 1% a 2% do seu peso perdido em água.
Médicos especializados afirma que quando essa taxa passa de 5%, a pessoa começa a ter sérios comprometimentos clínicos.

Em cidades, como Cuiabá onde o calor é intenso, quatro dias a seco significam uma perda de mais de 20% do peso corporal – e isso é risco de morte imediata. Atletas e esportistas precisam ficar ainda mais atentos, pois a perda de líquidos é mais rápida. E nem pense em na tentação dos comerciais de cerveja e “mandar uma gelada pra dentro”- o álcool acelera a desidratação.

Confira algumas dicas para manter o corpo hidratado no verão e aproveitar tudo com saúde e muita energia:

– Cuide para ingerir pelo menos dois litros de líquidos por dia, tenha uma garrafinha onde poderá calcular a sua ingestão diária.
Ex: uma garrafinha de água cabe 500ml, então 4 delas lhe protegem da desidratação.

– Procure alternar a ingestão de água com sucos de frutas, água de coco, chás gelado e iogurtes líquidos.

– Mas atenção! Não exagere, por incrível que pareça, se tomar mais do que 8 litros de líquido em um dia, irá provavelmente parar em um hospital. O exagero faz com que seus rins fiquem sobrecarregados.

– E lembre-se, use sempre roupas leves e confortáveis, prefira tecidos naturais como os de algodão, linho e seda e se estiver na praia,
não esqueça do filtro solar com o fator apropriado para seu tipo de pele.

Até a próxima e aproveite o #verão! \o/

Água: o melhor dos remédios

In Água,Saúde by Purissima Agua Mineral / 2 de julho de 2013 / 0 Comments

Simples, eficiente e sem contra-indicações, a água existe desde os primórdios de nosso planeta, entretanto, convencidos de que as pessoas não conhecem todos os seus benefícios, médicos de todo o mundo começaram uma campanha para divulgação do santo H2O.

A receita é antiga, pelo menos oito copos de água por dia e os efeitos em nosso corpo são imediatos, começando pelo cérebro e passando pelos ossos e intestinos.

Na verdade, é difícil apontar o que a água não faz dentro de seu organismo. Ela transporta nutrientes e oxigênio para as células, dissolve vitaminas e sais minerais dentro delas, ajuda a desintoxicar os rins, dá flexibilidade aos músculos, lubrifica as juntas ósseas e refrigera o corpo ao expulsar pela pele o suor aquecido. Perder apenas 20% dos 40 ou 50 litros do volume total de água do corpo pode ser mortal.

A sede, algo comum em nosso cotidiano, já é um sinal de desidratação. E, se você não beber água, outros sintomas também podem aparecer. Eles começam no cérebro, que é 74% líquido, e se começa a secar, começamos a sentir dor de cabeça, moleza e um pouco de confusão mental. O sangue, que contêm 83% de H2O, também sofre com a falta de água, engrossa, elevando a pressão. A falta de água também faz o apetite desaparecer, prejudicando ainda mais o nosso corpo.

Portanto, não perca tempo, se hidrate sempre que necessário, encha a cara de água, de preferência, de Puríssima!
Fonte: Abril