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Light, diet ou nenhum?

In Nutrição,Saúde by Purissima Agua Mineral / 17 de dezembro de 2014 / 0 Comments

Depois daquela feijoada, daquela rabada, daquele bolo de chocolate com creme, uma latinha de refrigerante diet, pra arrematar. Essa é a ilusão que satisfaz muitos dos adeptos das dietas loucas. Mas qual a diferença entre os light e os diets?

Diet

O termo só pode ser aplicado a alimentos destinatos a dietas com restrição de nutrientes. Um chocolate diet, por exemplo, não contém açúcar. A bebida diet deve possuir um teor menor de açúcar.

Light

Termo utilizado em produtos que tenham baixo ou reduzido valor energético ou valor nutricional. Os light devem ter redução mínima de 25% em termos de calorias em comparação a produtos similares convencionais.

Quem deve optar por diets?

Diet – Consumidores que apresentam condições fisiológicas específicas como os diabéticos e hipertensos.

Light  – Pessoas saudáveis que precisam de menos calorias ou quantidade reduzida de algum nutriente, por exemplo, pessoas em dieta para perda de peso.

Ou seja, os diets não devem ser associados a emagrecimentos pois um chocolate, por exemplo, pode ter menos açúcar, mas contém mais gordura e calorias.

Já os light só ajudam a perder peso caso haja diminuição significativa no teor de algum nutriente energético, além disso, o consumo excessivo, pode desencadear uma ingestão igual ou maior de calorias.

Na dúvida, consulte o médico e opte sempre por alimentos e bebidas naturais, sem aditivos, açúcares ou sal em excesso. Para completar a dieta, beba muita Água Mineral Puríssima e mantenha o organismo funcionando a todo vapor.

Água de Sass – desintoxicante

In Nutrição,Saúde by Purissima Agua Mineral / 28 de novembro de 2014 / 0 Comments

Entre tantas receitas mirabolantes e caras que servem de auxílio a dietas, encontramos uma simples e bastante eficiente, a Água de Sass.

Com o mesmo sobrenome da desenvolvedora da receita Cynthia Sass, diretora nutricional da revista Prevention, a água é um auxiliar da desintoxicação. Diferente da água saborizada, essa tem ingredientes específicos, combinados para auxiliar no trato gastrointestinal e redução do inchaço.

Essa água também pode ser utilizada para a composição de outros sucos, como maça e cenoura. Mas independente de como for consumida, o ideal é utilizar a receita-base que segue aqui:

Ingredientes

– 2 litros de água mineral Puríssima

– 1 col. (chá) de gengibre moído na hora

– 1 pepino médio descascado e cortado em fatias finas

– 1 limão médio cortado em fatias finas

– 12 folhas de hortelã

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em uma jarra e leve à geladeira de um dia para o outro. Consuma toda a preparação ao longo do dia.

Consuma à vontade durante todo o dia. Se preferir, consuma em jejum e antes das principais refeições. Mas não se esqueça de que é importante também manter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas para que a perda de peso aconteça de forma eficiente. A Água de Sass é muito boa, mas sozinha ela não faz milagres.

Dieta – Suco da Primavera.

In Nutrição,Saúde by Purissima Agua Mineral / 22 de outubro de 2014 / 0 Comments

Dietas a base de suco não são recomendadas, mas um bom Suco da Primavera é.

Durante muito tempo as dietas sem orientação médica foram disseminadas entre as pessoas que sonhavam com emagrecimento imediato. A perca de peso parece ter se tornado uma necessidade pública que deveria ser satisfeita a qualquer custo, custando inclusive a saúde de muitas pessoas.

Uma dessas é a dieta dos líquidos, que promete purificar o corpo com misturas saudáveis de frutas e vegetais. Mas como alguém poderia praticar esportes sem ingerir carboidrato e outros alimentos necessários para conseguir um bom desempenho?

E como o estômago conseguiria manter seu funcionamento sem fibras?

Bem difícil ou praticamente impossível. Isso sem contar que as vitaminas podem conter tantas calorias que ao invés de emagrecer, podem auxiliar no ganho de peso e descontrole dos níveis de colesterol. O organismo precisa de refeições completas para funcionar satisfatoriamente e os sucos e vitaminas podem sim complementar essa composição alimentar.

Uma dica perfeita de suco para hoje é o Suco da Primavera, já que a estação está chegando. Esses sucos são simples e consistem em combinar frutas e outros ingredientes leves e coloridos, para embebedar os olhos e aguçar o paladar.

 

Ingredientes

1 copo de Água Mineral Puríssima

3 pedras de gelo

1 maçã verde pequena

1 pepino pequeno sem casca

5 folhas de alface (de preferência, americana)

Folhas de hortelã

Adoçante (opcional)

 

Modo de fazer

Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida, em um copo grande.

Decore como preferir.

 

Fontes: Saúde Terra /Mundo Boa Forma/Dieta Nota 10