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Alimentação de Carnaval. Read more

Alimentação de Carnaval.

In Água,Nutrição,Puríssima by Purissima Agua Mineral / 19 de fevereiro de 2015 / 0 Comments

Quem é folião e gosta de estar na pista até o fim no enterro dos ossos sabe que, para manter o ritmo, o ideal é manter uma alimentação saudável e cheia de energia. Para ajudar essa galera, preparamos umas dicas de cardápio para ajudar na reposição de energia.

 

Antes da festa

Prepare refeições ricas em alimentos de fácil digestão, livres de gorduras. Beba muito suco, água Mineral Puríssima, água de coco, picolés, legumes, verduras, pão e arroz. Mas prefira sempre os integrais.

 

Durante

As refeições também devem ser leves, mas à base de carboidratos complexos como massas, pães, batata e cereais.

Como você vai suar demais, reponha nutrientes como potássio, magnésio e sódio, através de frutas, verduras e legumes.

Como provavelmente você não vá encontrar uma barraquinha vendendo nada disso, leve uma barrinha de cereais junto com você e tenha sempre à mão uma garrafa de Água Mineral Puríssima também.

Ah, não faça ingestão de bebidas alcoólicas com o estômago vazio. Alimente-se primeiro e intercale o álcool com Água Mineral Puríssima.

 

Depois da festa

Água de coco, suco de frutas naturais, frutas e água, muita Água Mineral Puríssima para reidratar.

Lembre-se também de alimentar-se a cada 3 horas e dê preferência às carnes grelhadas ou cozidas. Queijo branco, leite desnatado e ovos são bem vindos. Os doces também, mas com moderação

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O que não pode faltar no carnaval?

In Água,Puríssima by Purissima Agua Mineral / 12 de fevereiro de 2015 / 0 Comments

Pra quem já está acostumado com a folia fica muito fácil. Mas pra quem não está, ou estava enferrujado e agora pensa em voltar à ativa, lá vão umas sugestões básicas do que você não pode esquecer-se de providenciar para todos esses dias de diversão.

 

Para mulheres

Prendedores de cabelo: Pode escovar, passar gel e o escambau, na hora do pula-pula, penteado nenhum resiste. Então, prendedores e elásticos para compor um rabo de cavalo e continuar a festa.

Apliques e perucas: Vai pro clube? Um acessório ajuda a deixar o visual mais animado e menos patricinha. Afinal, não é uma festa de boate, é carnaval né!?

Olhos coloridos: Sombras, sombras e muitas cores nelas. Com brilhos ou degrade, não importa. Só não abuse se for sair durante o dia. Se ela derreter demais ou vão achar que sua fantasia é de palhaça.

Maquiagem à base d’água: Além da sombra, o blush, o rímel… tudo fica muito mais útil se for à base de água. Assim você pode brincar sem medo de parecer que está derretendo.

Glitter: Esse item ajuda a dar um toque de glamour às fantasias e, durante as noites, pode abusar dele.

 

Para homens

Roupas frescas: As mulheres sempre têm várias opções, mas os homens, costumam não se preocupar com isso. Então, short fresco e regata, são a melhor escolha.

Assessórios: Chapéu, colares, óculos divertidos… Os homens são sempre campeões em inovar nessas horas e os que ficam de fora, acabam sem jeito.

Lacinho no dedo: Isso mesmo, um lacinho no dedo para lembrar-se de não beber demais e perder o caminho de casa.

 

Para homens e mulheres

Filtro solar: Para a pele e para o cabelo, lógico. E tem esses mais avançados que já tem base e ajudam a manter o make sempre organizado.

Muita Água: Essa devia vir em primeiro lugar. Leve sempre uma garrafinha de Puríssima a tira colo. Se não for dirigir, pode até beber um pouco, mas não troque nada por uma boa hidratação com água. Assim você mantém a beleza do corpo, do cabelo, mantém a saúde e o pique também. Porque ninguém é de ferro!

200ml de água por hora, é o recomendável. Read more

200ml de água por hora, é o recomendável.

In Água,Nutrição,Puríssima,Saúde by Purissima Agua Mineral / 5 de fevereiro de 2015 / 0 Comments

A água é importante para todo o sistema orgânico humano. Ela auxilia na hidratação, na manutenção do sistema imune, na quebra de gordura, interferência na capacidade de processamento de informação também.

Reafirmando assim, a importância desse líquido na nossa vida, levantamos o seguinte questionamento: Quantas vezes e em que situações você toma água durante o dia?

Você também é do tipo que espera para sentir sede? Saiba que isso nem sempre é o ideal.

O dr. Antonio Herbert Lancha Junior, professor títular de Nutrição da USP (Universidade de São Paulo) explica que a desidratação deixa o organismo vulnerável e compromete o desempenho de atividades intelectuais e acrescenta que todas as bebidas hidratam, mas a água é essencial. E que, portanto, deve ser ingerida não apenas quando sentimos sede.

A hidratação só é feita adequadamente quando é executada permanentemente.

O Ministério da Saúde recomenda 2,5 l de água ao dia, o que equivale a um copo de 200ml por hora. E, no caso de gastos calóricos maiores, como na prática esportiva, essa quantidade a ser ingerida, deve ser aumentada.

O que significa dizer que esperar para que a sede resseque a boca não é o ideal e que um copo de água de uma em uma hora pode ser o ideal, lembrando que as refeições o consumo de líquidos deve ser reduzido.

Para facilitar faça do ato de tomar água uma ação natural. Deixe um copo com água, sempre tampado, bem ao seu alcance. Se preferir, utilize uma garrafa.

Para animá-lo ainda mais, procure uma que tenha a ver com o seu estilo, com cores e formatos diferenciados. Assim você estimula primeiro o olhar.

Busque também garrafas térmicas como alternativa, assim você terá sempre água fresca. Leve essa garrafa na bolsa ou mochila, para lembrar-se que, mesmo distante de casa, a hidratação tem que ser feita.

Existem também garrafas com despertadores, que avisam quando o líquido está acabando ou quando é hora de ingerir mais líquido.

Independente do recurso escolhido, tenha sempre à mão o seu copo de Água Mineral Puríssima.

Fonte: Notícias R7

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