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Hábitos revolucionários para mudar a sua vida

In Sem categoria by Purissima Agua Mineral / 11 de setembro de 2014 / 0 Comments

Este post tem a intenção despretensiosa de fazer um remake de uma matéria sobre alguns hábitos para mudar de vida e tornar-se uma pessoa de sucesso. Vamos resumir um pouquinho das coisas consideradas importantes dessa matéria com uma exceção que você verá comentada.

Segundo o autor, esse conteúdo, e as decisões, em torno dele, podem ajudar naqueles momentos de desorientação que todo mundo tem na vida. Aqui está parte do segredo da disciplina que gira em torno do sucesso:

  1. Hidrate-se e exercite-se regularmente

Esta não é a dica inicial do autor, mas é a nossa. Imagine o quanto o seu corpo vai agradecer pela sua dedicação. Fortaleça seu organismo, sua máquina e ao invés de ganhar quilos, prepare-se para uma competição, modele seu corpo, melhore seu desempenho no trabalho.

Só com alongamento você já consegue relaxar o corpo, melhorar a postura e a circulação sanguínea, evitar dores musculares e até cólicas. Imagine se praticar outros exercícios.

Mas como não pode deixar de ser, antes de qualquer atividade física, e durante todo o dia, hidrate-se. Beba mais de 2 litros de água Puríssima por dia, inclusive para deixar ajudar na ativação de alguns nutrientes.

Assim você estimula o corpo e o cérebro a encontrar respostas para seus questionamentos e começa bem um novo dia de conquistas.

  1. Leia diariamente – Leia sobre tudo que ajudar a desenvolver habilidades que ajudem a prosperar.
  2. Coloque as metas por escrito – Escreva tudo em detalhes. Descreva também os recursos para fazer tudo isso, colocando prazos e datas.
  3. Dissolva relacionamentos com pessoas que te atrasam – Vá deixando de lado as pessoas que não o incentivam a seguir em frente. Construa novos relacionamentos com pessoas que tenham os mesmos objetivos que você.
  4. Inicie um plano de investimentos – Enquanto aprende a lidar com as finanças, poupe parte do seu dinheiro.
  5. Transforme seu carro em uma sala de aula – Aproveite bem o seu tempo no trânsito e se não tem carro, que seja no transporte coletivo, use esses minutos a seu favor e leia.
  6. Pare de ver TV – Diga adeus às novelas, reality shows e demais banalidades. Cada minuto do seu tempo vale muito.
  7. Pratique falar em público – Um futuro milionário precisa conseguir influenciar as pessoas a confiarem no seu progresso. Então, pratique.
  8. Pare de reclamar – Use seu tempo para falar e pensar em coisas úteis e que te ajudem a conquistar o que deseja.
  9. Aprenda uma nova habilidade – Um esporte novo, um instrumento musical… uma coisa, por mais simples que seja, aprenda, pratique e torne-se especialista nisso.
  10. Começar um negócio – Para chegar ao final feliz é preciso começar e começando você aprende o que fazer.

Procure oportunidades para ajudar os outros – Ajude, isso muda sua percepção de como as pessoas pensam. Deixe de se preocupar apenas com você e veja o mundo com os olhos dos outros.

 

Fonte: habitosmilionarios.com.br

Chega de bebedeira. Hora de hidratar. Read more

Chega de bebedeira. Hora de hidratar.

In Água,Puríssima,Saúde by Purissima Agua Mineral / 3 de setembro de 2014 / 0 Comments

Em abril de 2012 o Uol Notícias apresentou um gráfico alarmante, com o percentual de adultos (com 18 anos ou mais) que, nos últimos 30 dias daquele período, consumiram álcool de forma abusiva no Brasil. A pesquisa foi feita pelo Ministério da Saúde e apresentou que o consumo de bebida alcoólica torna-se abusivo a medida que aumenta o nível de escolaridade. Ou seja, alcoolismo atinge todas as classes, indiscriminadamente.

Além dos efeitos físicos externos que já conhecemos como lerdeza, sonolência, descoordenação motora e outros tipos de mal estar, internamente o álcool provoca diversas reações em todo o organismo, incluindo a desidratação.

Segundo matéria publicada pelo programa Bem Estar “O corpo interpreta o álcool como se fosse açúcar, por conta das suas calorias.” Fazendo com que o pâncreas produza mais insulina, diminuindo a glicose e podendo causar uma crise de hipoglicemia.

Mas quanta bebida posso ingerir sem fazer mal ao meu corpo?

De acordo com a lei seca, a tolerância para o álcool é zero. Qualquer nível de álcool no sangue ou no pulmão (detectado pelo bafômetro) já configura como infração gravíssima de trânsito, que resulta em 7 pontos na Carteira Nacional de Habilitação (CNH), recolhimento do documento de habilitação e multa de R$ 1.915. (Fonte: Mídia News)

Segundo a OMS – Organização Mundial da Saúde, o consumo não pode superar o equivalente a 3 copos de chope ou apenas uma dose de uísque ao dia ou o equivalente a 30 gramas de álcool ao dia.

Álcool.

Mas caso tenha passado da conta enquanto bebia em casa, ou foi para a balada de táxi já com o intuito de “afundar o pé” na bebida e ficou de ressaca, o ideal é combater tanto a desidratação, quanto a queda de açúcar. Para isso, uma das receitas indicadas é ingerir um copo de água Puríssima com 3 a 5 colheres (de sopa) de açúcar. Mas não se atenha a essa receita. Beba muita, mas muita água Puríssima antes, durante e depois da festa e alimente-se muito bem. Assim dá para curtir de uma forma mais saudável.

Fonte: UOL Notícias

A água e os músculos

In Água,Esporte,Puríssima,Saúde by Purissima Agua Mineral / 18 de novembro de 2013 / 0 Comments

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H2O: elemento vital para um funcionamento adequado do corpo
Preparação física não é tudo quando a missão é correr para vencer um desafio. A certeza de não ficar no meio do caminho, dominado por uma fadiga, assim não passando a linha de chegada está diretamente ligada à hidratação.
Pesquisadores da Universidade de Birmingham, na Inglaterra, desconfiaram que a falta de preparo físico não fosse a única razão pela qual muitas pessoas ficam acabadas, digamos, antes da hora. Depois de longo estudo, recentemente, concluem que a água é um elemento vital para manter-se ativo.

“Quando nos exercitamos, existe uma boa demanda dos músculos por substâncias como glicose e oxigênio. E a água ajuda a transportá-los”, explica o fisiologista Orlando Laitano, da Universidade Federal do Vale do São Francisco, em Pernambuco. Com pouca H2O disponível, esses materiais têm dificuldade para chegar ao seu destino — e, assim, falta energia para as pernas se movimentarem.

O músculo depende de determinados sais minerais e — adivinhe! — água para realizar toda e qualquer contração. “A precisão e a suavidade do movimento diminuem significativamente se o indivíduo não bebe o suficiente. Isso, por si só, já aumenta a probabilidade de uma lesão”, alerta o médico do esporte Jomar Souza.

O manual da hidratação
Saiba o que fazer para se exercitar sem deixar a secura tomar conta do organismo

Antes
Nas duas horas que antecedem o momento da malhação, ingira de 250 a 500 mililitros de água. Evite refrigerantes, bebidas alcoólicas e, ainda, alimentos muito pesados.

Durante
A cada 15 minutos, beba de 125 a 250 mililitros. Se a atividade durar mais do que 60 minutos, água de coco e isotônicos podem ser uma boa opção, mas vale consultar um especialista.

Depois
Urina escassa e amarelada é um sinal claro de desidratação. No caso, lance mão de uma balança para saber quanto perdeu de peso. Então, basta repor na mesma medida.

Deu cãibra!
Aquela forte dor vinda de um músculo que se contrai com força sem o nosso desejo geralmente é atribuída à carência de potássio, magnésio e sódio. Por mais que esse seja o diagnóstico correto em uma série de episódios, em outros é a desidratação que desencadeia o tormento. “A água atua com os minerais. Sem ela, há um desequilíbrio que pode terminar em movimentos involuntários e dolorosos”, diz Jomar Souza.

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