Dieta recomendada para dias quentes.

Nossa região é conhecida por ser muito quente e estamos entrando agora em uma época ainda mais crítica. As altas temperaturas e a baixa umidade estarão bem presentes nos próximos meses. Portanto, para evitar indisposições e manter o ritmo do dia a dia uma dica importante é substituir alguns alimentos da dieta.  Por exemplo, substitua carne vermelha por carnes brancas de frango ou peixe. São mais leves e facilitam a digestão. Evite frituras nessa época do ano, aproveite para adicionar a suas refeições um maior número vegetais e legumes. Uma boa pedida são os legumes que contém betacaroteno, como cenoura, beterraba e abóbora. Essa substância é excelente para a pele pois além de contribuir para protege-la dos raios nocivos, ajuda a conservar um bronzeado saudável.

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