Pra muita gente beber água é um sacrifício inimaginável! E tem gente que não bebe mesmo sabendo que não dá pra viver sem, tudo isso com o argumento de que não lembra ou não consegue tomar algo sem gosto.
Agora já chega disso! Siga essas dicas e com certeza seu consumo de água vai aumentar.
– Tenha água sempre por perto
Se você trabalha sentado, encha sua garrafinha e deixe na sua mesa, quando você encarar ela, não vai conseguir resistir.
– Etiquetas na garrafa
Pegue uma garrafa Puríssima de 1,5L e coloque etiquetas de horário nela(8:00, 9:00,10:00 …), uma embaixo da outra. Você deverá cumprir os horários e, se esquecer de tomar na hora anterior, vai ter que recompensar quando se lembrar.
– Aplicativos
Existem vários apps que podem te ajudar também! Eles lembram do horário, quantidade e ainda fornecem relatórios e gráficos diários, semanais, mensais e anuais do quanto de água você tem tomado. Você pode também utilizar seu despertador pra isso.
– Aromatizar
Essa é pra quem diz que não gosta de tomar água porque não tem gosto. Encha uma jarra com água e jogue nela umas folhas de hortelã, umas rodelas limão ou pepino. A água ficará com gosto delicioso e você ainda vai aprender a coloca-la na sua rotina.
Chega de desculpas e beba água!
