Como consumir menos sal?

Já estamos carecas de saber que o consumo excessivo de sal faz mal para o organismo. O ideal mesmo é ingerir apenas 5 gramas por dia, mas a maioria das pessoas não segue essa regra.

Precisamos concordar que não é nada fácil, já que a correria do dia a dia muitas vezes nos obriga a ingerir alimentos nada saudáveis.

Mas a gente te dá umas dicas pra fazer do sal seu amigo e não vilão para seu corpo. Olha só:

–       Evite alimentos processados, congelados ou enlatados;

–       Não leve saleiro para a mesa;

–       Substitua o sal por ervas, especiarias ou vinagre;

–       Leia os rótulos dos alimentos e escolha os com menor teor de sal e/ou sódio.

 

Existem outras dicas que você pode conferir clicando aqui.

Deixe o sal de lado!

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