Já estamos carecas de saber que o consumo excessivo de sal faz mal para o organismo. O ideal mesmo é ingerir apenas 5 gramas por dia, mas a maioria das pessoas não segue essa regra.
Precisamos concordar que não é nada fácil, já que a correria do dia a dia muitas vezes nos obriga a ingerir alimentos nada saudáveis.
Mas a gente te dá umas dicas pra fazer do sal seu amigo e não vilão para seu corpo. Olha só:
– Evite alimentos processados, congelados ou enlatados;
– Não leve saleiro para a mesa;
– Substitua o sal por ervas, especiarias ou vinagre;
– Leia os rótulos dos alimentos e escolha os com menor teor de sal e/ou sódio.
Existem outras dicas que você pode conferir clicando aqui.
Deixe o sal de lado!
