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Como consumir menos sal?

In Bem Estar,Nutrição,Saúde by Purissima Agua Mineral / 20 de maio de 2015 / 0 Comments

Já estamos carecas de saber que o consumo excessivo de sal faz mal para o organismo. O ideal mesmo é ingerir apenas 5 gramas por dia, mas a maioria das pessoas não segue essa regra.

Precisamos concordar que não é nada fácil, já que a correria do dia a dia muitas vezes nos obriga a ingerir alimentos nada saudáveis.

Mas a gente te dá umas dicas pra fazer do sal seu amigo e não vilão para seu corpo. Olha só:

–       Evite alimentos processados, congelados ou enlatados;

–       Não leve saleiro para a mesa;

–       Substitua o sal por ervas, especiarias ou vinagre;

–       Leia os rótulos dos alimentos e escolha os com menor teor de sal e/ou sódio.

 

Existem outras dicas que você pode conferir clicando aqui.

Deixe o sal de lado!

Xô Cansaço

In Bem Estar,Nutrição,Saúde by Purissima Agua Mineral / 18 de maio de 2015 / 0 Comments

É quase que raridade encontrar alguém que nunca se sentiu cansado e esgotado físico e, principalmente, mentalmente. A correria que o trabalho e as atividades diárias nos proporcionam, traz inúmeros problemas, que podem ser gerados pelo extremo cansaço.

Tem gente que, mesmo depois de um ótima noite de sono, não sente o corpo descansado e pronto para matar o leão do dia.

Uma das soluções é tirar umas férias e relaxar o corpo e a mente num lugar paradisíaco! Mas temos que convir que nem sempre isso é possível, né! Então, se as férias não são uma opção, você pode escolher um desses chás e dizer olá para a vida relax!!

Chá de gengibre e laranja
O gengibre aumenta a disposição e a casca da laranja auxilia no relaxamento.

Ingredientes:
– 1 xícara de chá de água;
– ½ colher de sopa de gengibre ralado;
– ½ colher de sopa de raspas de casca de laranja;
– 1 colher de sopa de mel.

Modo de preparo:
Coloque a água no fogo até levantar fervura. Desligue o fogo e adicione o gengibre e a casca de laranja, mantendo abafado por 5 minutos. Após este período, coe e adoce com mel.
Beba o chá diariamente, em jejum pela manhã.

Chá de ginseng
O ginseng auxilia no combate aos sintomas da fadiga (muscular, crônica) e do cansaço.

Ingredientes:
– 1 colher de sobremesa de raiz de ginseng fatiada;
– 1 xícara de água.

Modo de preparo:
Coloque a água para ferver e, após desligar o fogo, adicione os pedaços da raiz de ginseng. Deixe por aproximadamente 10 minutos e coe o chá após amornar.
Beba este chá ao acordar, em jejum, e no fim da tarde.

 

Abuse dos chás! Confira mais opções clicando aqui

A música e os bebês

In Bem Estar by Purissima Agua Mineral / 11 de maio de 2015 / 0 Comments

Será que a música é importante para os bebês?

Com certeza SIM!!

As crianças começam a se envolver com o mundo sonoro antes mesmo de nascer. Elas convivem com os sons provocados pelo corpo da mãe e pelas vozes que contemplam a barrigona!!

Quando nascem, começam a interagir com os sons que ouvimos todos os dias: TV, música, motores, vozes, etc. Com 4 meses de vida já são capazes de distinguir diferença entre línguas.

Tá, mas e a música? Como ela influencia na vida do bebê?

Bom, pra começar ela desenvolve a sensibilidade aos sons e várias características que contribuem para a formação do indivíduo como concentração, coordenação motora, socialização, respeito a si e ao grupo, disciplina, dentre outros.

Alguns especialistas indicam que os pais deixem de lado a vergonha e cantem para seus filhos, eles responderão positivamente tanto à musica quanto à atenção dada à eles.

Solte sua voz!! Seu bebê merece 🙂