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Água, na sua medida

In Água,Puríssima,Saúde by Purissima Agua Mineral / 9 de julho de 2013 / 0 Comments

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Quanta água você deve beber por dia? É uma pergunta simples sem respostas fáceis. Estudos têm diferentes recomendações produzidas ao longo dos anos, mas na verdade, as suas necessidades de água dependem de muitos fatores, incluindo a sua saúde, quão ativo você é e onde você vive.
Apesar de não haver uma fórmula única cabe a todos, saber mais sobre a necessidade do seu corpo para fluidos, irá ajudá-lo a estimar a quantidade de água para beber a cada dia.

Cada sistema em seu corpo depende da água. Por exemplo, a água libera toxinas para fora dos órgãos vitais, transporta nutrientes para as células e proporciona um ambiente úmido para o ouvido, nariz e garganta tecidos. A falta de água pode levar à desidratação, uma condição que ocorre quando você não tem água suficiente em seu corpo para realizar as funções normais. Mesmo uma desidratação leve pode drenar sua energia e torná-lo cansado.
Todos os dias você perde água através de sua respiração, suor, urina e fezes. Para o seu corpo funcionar corretamente, você deve reabastecer o seu abastecimento de água por consumir bebidas e alimentos que contêm água.

O Instituto de Medicina determinou que uma ingestão adequada (AI) para homens é de cerca de 3 litros (cerca de 13 copos) do total de bebidas por dia.
A AI para as mulheres é de 2,2 litros (cerca de 9 copos) por dia. Todo mundo já ouviu o conselho, “Beba oito 8 copos de água por dia.”
Isso é cerca de 1,9 litros, o que não é muito diferente do Instituto de Medicina recomendações. Embora o “8 por 8” regra não é suportado por evidências concretas, continua a ser popular porque é fácil de lembrar.

Basta ter em mente que a regra deve ser reformulado como: “Beba pelo menos oito 8 copos de líquidos por dia”, porque todos os fluidos contam para o total diário. Então é certo dizer que: O importante não é você beber uma quantidade “X” de água e sim sempre se manter hidratado, bebendo água e comendo alimentos ricos em líquidos como frutas e vegetais.

Água: o melhor dos remédios

In Água,Saúde by Purissima Agua Mineral / 2 de julho de 2013 / 0 Comments

Simples, eficiente e sem contra-indicações, a água existe desde os primórdios de nosso planeta, entretanto, convencidos de que as pessoas não conhecem todos os seus benefícios, médicos de todo o mundo começaram uma campanha para divulgação do santo H2O.

A receita é antiga, pelo menos oito copos de água por dia e os efeitos em nosso corpo são imediatos, começando pelo cérebro e passando pelos ossos e intestinos.

Na verdade, é difícil apontar o que a água não faz dentro de seu organismo. Ela transporta nutrientes e oxigênio para as células, dissolve vitaminas e sais minerais dentro delas, ajuda a desintoxicar os rins, dá flexibilidade aos músculos, lubrifica as juntas ósseas e refrigera o corpo ao expulsar pela pele o suor aquecido. Perder apenas 20% dos 40 ou 50 litros do volume total de água do corpo pode ser mortal.

A sede, algo comum em nosso cotidiano, já é um sinal de desidratação. E, se você não beber água, outros sintomas também podem aparecer. Eles começam no cérebro, que é 74% líquido, e se começa a secar, começamos a sentir dor de cabeça, moleza e um pouco de confusão mental. O sangue, que contêm 83% de H2O, também sofre com a falta de água, engrossa, elevando a pressão. A falta de água também faz o apetite desaparecer, prejudicando ainda mais o nosso corpo.

Portanto, não perca tempo, se hidrate sempre que necessário, encha a cara de água, de preferência, de Puríssima!
Fonte: Abril