Os alimentos, além de serem fontes de nutrientes (carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e sais mineras), apresentam, em sua composição, água. Quanto maior a
Sódio – esse mineral tem funções importantes em nosso organismo, mas se ingerido em grandes quantidades, pode prejudicar a saúde, equivalente ou
60% é a quantidade média de água presente no organismo humano. Dependendo de características pessoais esse valor pode variar. A quantidade de
Sentir sede não é um bom sinal quando você está fazendo exercícios físicos. Fique atento e hidrate-se corretamente repondo os nutrientes que
O número de horas que uma pessoa aguenta ficar sem dormir é bastante variável e difícil de ser avaliado cientificamente. O RankBrasil,
Em pleno verão, com as altas taxas de temperatura e umidade relativa do ar, não dá para resistir mais do que quatro
H2O: elemento vital para um funcionamento adequado do corpo Preparação física não é tudo quando a missão é correr para vencer um
Preparação física não é tudo quando a missão é correr para vencer um desafio. A certeza de não ficar no meio do
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